XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
00:16
Cviky jednotlivě: triceps
00:10
XUP Tricepsový tlak před tělem - cvičení na povislé paže
Skvělý cvik, který efektivně zpevní povislé paže a současně utužíte své břišní svalstvo.
00:14
XUP Superpullover - posilování hrudníku a zad
Výborný cvik na zvětšení objemu hrudníku, kdy současně posilujete břišní svalstvo a záda.
00:16
XUP Kliky s dřepy - cvičení na horní a dolní polovinu těla současně
Kliky v kombinaci s dřepy jsou ideální kombinací pro posílení celého těla pomocí ověřených komplexních cviků a za polovinu času.
00:13
XUP Kliky - cvičení na prsní svaly a hrudník
Kliky s XUpTrainer jsou jednodušší a dokážete je provést čistě a v plném rozsahu kloubu.
00:19
XUP Pullover a tricepsový tlak - cviky na hrudník a povislé paže
Kombinace dvou cviků s XUP na zpevnění hrudníku, zad a povislých paží.
00:18
XUP Krčení na břicho s klikem v zavěšení - cvičení na břicho, prsa a triceps
Náročný cvik, který vám ovšem ušetří spoustu času, protože efektivně zpevňuje břicho, prsa i povyslé paže v jednom opakování. Samozřejmě velmi dobře zapojíte i přední core.
00:18
XUP tricepsové tlaky - cviky na povislé paže
Tímto cvikem dobře zpevníte povislé paže a posílíte krátkou hlavu tricepsu.
00:18
XUP Tlaky na spodní prsa - cviky na prsa
Tlaky na spodní prsa v horizontální poloze trupu velmi dobře tvarují spodní část prsního svalu.
00:30
XUP výpady vzad se zapažením - cviky na zadek a záda
Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.
00:17
XUP Dřepy se zapažením - cviky na stehna a záda
Posilování hýždí, stehen a lýtek v kombinaci s posilováním zádových svalů v jednom cviku. Šetřete čas komplexními cviky jako je tento.
