XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena

XUP skvělý a náročný cvik na bicepsy, ramena a zádový core současně. Držte lokty u podložky při přechodu a během tlaku na ramena.

madla: pas
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

00:18

Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.

00:17

Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core.

00:17

Při tomto cviku posilujete bicepsy a zároveň zpevňujete zádový core a zadní stranu stehen.