Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core. Vydechujte při pohybu paží k zemi.
XUP backplank s obráceným peckdeck - cvik na horní záda, ramena a core
Procvičované svaly
Nastavení pomůcky
madla: pas
sedák: kolena
Obtížnost:
Podobná videa
00:18
XUP backplank s obráceným peckdeck a krčení stehen - horní záda, zadní stehna a core
Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.
00:16
XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
00:17
XUP backplank bicepsový zdvih - posilování bicepsů
Při tomto cviku posilujete bicepsy a zároveň zpevňujete zádový core a zadní stranu stehen.
