XUP Tricepsový tlak před tělem - cvičení na povislé paže
Skvělý cvik, který efektivně zpevní povislé paže a současně utužíte své břišní svalstvo.
00:10
Cviky jednotlivě: přímé břišní svaly
00:19
XUP peck deck s dřepy - tvarování prsou a stehen
Výborný komplexní cvik pro zpevnění prsních svalů, stehen a hýždí v jeden okamžik.
00:14
XUP Superpullover - posilování hrudníku a zad
Výborný cvik na zvětšení objemu hrudníku, kdy současně posilujete břišní svalstvo a záda.
00:16
XUP Kliky s dřepy - cvičení na horní a dolní polovinu těla současně
Kliky v kombinaci s dřepy jsou ideální kombinací pro posílení celého těla pomocí ověřených komplexních cviků a za polovinu času.
00:13
XUP Kliky - cvičení na prsní svaly a hrudník
Kliky s XUpTrainer jsou jednodušší a dokážete je provést čistě a v plném rozsahu kloubu.
00:17
XUP Pullover - cviky na prsa a záda
Dobrý cvik na zvětšení objemu hrudníku, který současně posiluje hrudní, zádové a břišní svaly.
00:20
XUP rotátory páteře - cvičení pro golfisty
Dobrý cvik pro posílení rotátorů páteře a pro nácvik a kompenzaci golfových úderů.
00:10
XUP Posilování core - středu těla staticky
Cvik je zaměřený na hluboký stabilizační systém v přední rovině. Ucítíte celé břicho a zapojíte většinu svalů vašeho těla.
00:19
XUP Cviky na bedra, hýždí a břicha - cvičení na dolní záda a zadek
Tento základní cvik pro správné podsazování pánve se chodidly v sedáku výrazně zefektivní a výrazně zapojí také hýždě a hamstringy do cvičení.
00:16
XUP Sklapovačky na břicho - cviky na ploché břišní svaly
Středně náročné cvičení na přímé horní a spodní břišní svaly, který si můžete snadno sami regulovat, aby vás při cvičení nebolela záda.
00:10
XUP cvičení na šikmé břišní svaly v zavěšení - posilování core
Posilovat šikmé břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku a provádění přítahů kolen k hrudníku.
