XUP Posilování core - středu těla staticky

Cvik je zaměřený na hluboký stabilizační systém v přední rovině. Ucítíte celé břicho a zapojíte většinu svalů vašeho těla. Hlídejte si mírně podsazenou pánev a vyvarujte se prohnutí v bedrech.

Procvičované svaly

Nastavení pomůcky

madla: horní kladka
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

00:10

XUP cvičení na šikmé břišní svaly v zavěšení - posilování core

Posilovat šikmé břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku a provádění přítahů kolen k hrudníku.

core - předníprsaramena - přednípřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehen