Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Posilovat šikmé břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku. Cvičení provádějte s výdechem, když přitahujete kolena k hrudníku. Pokud je pro Vás cvičení příliš náročné (bolejí vás bedra), pak si posuňte sedák pod kolena.
