XUP Kliky - cvičení na prsní svaly a hrudník

Kliky s XUpTrainer jsou jednodušší a dokážete je provést čistě a v plném rozsahu kloubu. Nadechujte při pohybu trupu směrem dolů. Zkuste také na jedné noze, pro zapojení hlubokých stabilizačních svalů.

Procvičované svaly

Nastavení pomůcky

madla: pas
sedák: pas

Obtížnost:

Podobná videa

00:14

XUP Superpullover - posilování hrudníku a zad

Výborný cvik na zvětšení objemu hrudníku, kdy současně posilujete břišní svalstvo a záda.

core - předníprsaramena - přednípřímé břišní svalyhorní zádatriceps

00:16

XUP Kliky s dřepy - cvičení na horní a dolní polovinu těla současně

Kliky v kombinaci s dřepy jsou ideální kombinací pro posílení celého těla pomocí ověřených komplexních cviků a za polovinu času.

core - předníprsaramena - přednípřímé břišní svalypřední strana stehentricepshýždězadní strana stehenlýtka

00:16

XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena

Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.

ramena - předníbicepscore - zadníspodní zádaramena - zadnítricepshýždězadní strana stehen