Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Poměrně náročný cvik, který vám ovšem ušetří spoustu času, protože efektivně zpevňuje břicho, prsa i povyslé paže v jednom opakování. Samozřejmě velmi dobře zapojíte i přední hluboký stabilizační systém.
Pokud je pro vás cvičení příliš náročné, pak zjednodušte posunutím sedáku pod kolena a vydržte pouze na natažených pažích, resp. nedělejte klik. S výdechem přitahujte kolena k hrudníku.
