Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Tlaky na spodní prsa v horizontální poloze trupu velmi dobře tvarují spodní část prsního svalu.
XUP Tlaky na spodní prsa - cviky na prsa
Procvičované svaly
Nastavení pomůcky
madla: horní kladka
sedák: kolena
Obtížnost:
Podobná videa
00:18
XUP Krčení na břicho s klikem v zavěšení - cvičení na břicho, prsa a triceps
Náročný cvik, který vám ovšem ušetří spoustu času, protože efektivně zpevňuje břicho, prsa i povyslé paže v jednom opakování. Samozřejmě velmi dobře zapojíte i přední core.
00:16
XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.
00:17
XUP backplank bicepsový zdvih - posilování bicepsů
Při tomto cviku posilujete bicepsy a zároveň zpevňujete zádový core a zadní stranu stehen.
