Náročný cvik, který vám ovšem ušetří spoustu času, protože efektivně zpevňuje břicho, prsa i povyslé paže v jednom opakování. Samozřejmě velmi dobře zapojíte i přední core.
Tímto cvikem dobře zpevníte povislé paže a posílíte krátkou hlavu tricepsu.
Tlaky na spodní prsa v horizontální poloze trupu velmi dobře tvarují spodní část prsního svalu.
Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.
Obrácený peck deck neboli zapažování výborně posiluje v celém rozsahu horní část zádových svalů.
Jedinečný cvik pro posilování velkého svalu zádového. Cvičte jako gymnasta ačkoli jste začátečník.
Super shyb je skvělý cvik pro procvičení kompletní horní části těla v jednom záběru. Patří do zlaté truhlice originálních cviků s XUP a zvládne jej každý.
