XUP Angel fly - posilování velkého svalu zádového

Tento cvik je zaměřený především na posilovaní velkého svalu zádového. Chcete efektivně tvarovat tkz. véčko na zádech, pak je právě tento cvik nejlepší. Angel fyl patří do zlaté truhlice originálních cvičení s XUpTrainer^®. Dbejte na kolmou polohu trupu po celou dobu cvičení.

Procvičované svaly

Nastavení pomůcky

madla: horní kladka
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

00:30

XUP výpady vzad se zapažením - cviky na zadek a záda

Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.

boky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehenhorní zádaramena - zadnítricepshýždězadní strana stehenlýtka

00:17

XUP obrácený peck deck - posilování zad

Obrácený peck deck neboli zapažování výborně posiluje v celém rozsahu horní část zádových svalů.

core - zadníhorní zádaramena - zadnítriceps

00:29

XUP Super shyby - posilování zad, hrudi a paží

Super shyb je skvělý cvik pro procvičení kompletní horní části těla v jednom záběru. Patří do zlaté truhlice originálních cviků s XUP a zvládne jej každý.

prsabicepspřímé břišní svalyhorní zádatriceps