XUP veslování bez kladek - cvičení na záda
Převlečením madel za sedák dostaneme statické závěsné popruhy a můžeme cvičit nejtěžší variantu veslování s XUP.
00:23
Cviky jednotlivě: horní záda
madla: horní kladka, sedák: kolena
00:16
XUP veslování - cvičení na záda a hamstringy
Cvičení na záda formou veslování lze ztížit například zvednutím jedné dolní končetiny.
00:26
XUP veslování - cvičení na záda
Plynulý pohyb v plném rozsahu kloubu při veslování s XUP pomůže od bolestí zad a zlepší správné držení těla.
00:30
XUP výpady vzad se zapažením - cviky na zadek a záda
Kombinací dvou komplexních cviků - výpady vzad a zapažování - zpevníte zadek, boky, stehna a posílíte záda.
00:14
XUP dřepy s veslováním - cvičení na pevná stehna
Kombinací základních dvou komplexních cviků - dřepy a veslování - dosáhnete kvalitního zpevnění zad a nohou za polovinu času.
00:17
XUP obrácený peck deck - posilování zad
Obrácený peck deck neboli zapažování výborně posiluje v celém rozsahu horní část zádových svalů.
00:27
XUP Angel fly - posilování velkého svalu zádového
Jedinečný cvik pro posilování velkého svalu zádového. Cvičte jako gymnasta ačkoli jste začátečník.
00:29
XUP Super shyby - posilování zad, hrudi a paží
Super shyb je skvělý cvik pro procvičení kompletní horní části těla v jednom záběru. Patří do zlaté truhlice originálních cviků s XUP a zvládne jej každý.
00:32
XUP shyby - posilování zad a paží
Shyby s XUP zacvičí každý jedinec čistě a v plném rozsahu kloubu. Odstraňuje bolesti zad a pomáhá ke správnému držení těla.
