XUP Bicepsové přítahy za hlavou - cviky na dlouhou hlavu bicepsu
Tvarování bicepsu je důležité provádět také v upažení, kdy tvarujeme právě dlouhou hlavu bicepsu.
00:17
Cviky jednotlivě: biceps
madla: horní kladka, sedák: kolena
00:23
XUP veslování bez kladek - cvičení na záda
Převlečením madel za sedák dostaneme statické závěsné popruhy a můžeme cvičit nejtěžší variantu veslování s XUP.
00:16
XUP veslování - cvičení na záda a hamstringy
Cvičení na záda formou veslování lze ztížit například zvednutím jedné dolní končetiny.
00:26
XUP veslování - cvičení na záda
Plynulý pohyb v plném rozsahu kloubu při veslování s XUP pomůže od bolestí zad a zlepší správné držení těla.
00:14
XUP dřepy s veslováním - cvičení na pevná stehna
Kombinací základních dvou komplexních cviků - dřepy a veslování - dosáhnete kvalitního zpevnění zad a nohou za polovinu času.
00:29
XUP Super shyby - posilování zad, hrudi a paží
Super shyb je skvělý cvik pro procvičení kompletní horní části těla v jednom záběru. Patří do zlaté truhlice originálních cviků s XUP a zvládne jej každý.
00:32
XUP shyby - posilování zad a paží
Shyby s XUP zacvičí každý jedinec čistě a v plném rozsahu kloubu. Odstraňuje bolesti zad a pomáhá ke správnému držení těla.
