Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Tvarování bicepsu je důležité provádět také v upažení, kdy tvarujeme právě dlouhou hlavu bicepsu. Posilování obou paží současně výrazně zkrátí čas cvičení. Pro ztížení cvičení můžete zvednout dolní končetiny.
