XUP Přítahy kolen v zavěšení na boku - cvičení na břicho a core

Jak v krátkém čase efektivně zpevnit břišní svaly. Nejlépe cvičením core v zavěšení. Cvičení na břicho a core v zavěšení rychle snižuje podkožní tuk v problematických partiích. Provádějte cvičení s výdechem, když přitahujete kolena k hrudníku.

Cvik si můžete zjednodušit vložením kolen do sedáku.