XUP Cvičení core - středu těla staticky

Cvik je zaměřený na hluboký stabilizační systém v boční rovině. Ucítíte boky a šikmé břišní svaly. Vyvarujte se prohnutí v pase.

Procvičované svaly

madla: horní kladka, sedák: kolena

Nastavení pomůcky

madla: horní kladka
sedák: kolena

Obtížnost:

Podobná videa

XUP backplank s obráceným peckdeck a krčení stehen - horní záda, zadní stehna a core

00:18

XUP backplank s obráceným peckdeck a krčení stehen - horní záda, zadní stehna a core

Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.

core - zadníhorní zádaspodní zádaramena - zadníhýždězadní strana stehenlýtka

XUP backplank s obráceným peckdeck - cvik na horní záda, ramena a core

00:17

XUP backplank s obráceným peckdeck - cvik na horní záda, ramena a core

Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core.

core - zadníhorní zádaspodní zádaramena - zadníhýždězadní strana stehen

XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena

00:16

XUP backplank superlifts - náročné cvičení na bicepsy a ramena

Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.

ramena - předníbicepscore - zadníspodní zádaramena - zadnítricepshýždězadní strana stehen

Tento web používá soubory cookies. Dalším používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací