XUP Cvičení zádového coru - posilování středu těla

Tento cvik je vhodný na posilování a rozhýbání zádových svalů v oblasti esíček a beder. Pro správné procvičení je důležité, abyste se snažili brzdit pohyb dolních končetin při návratu chodidel ze strany. Jinak cvik ucítíte méně.