Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Tento cvik je vhodný na posilování a rozhýbání zádových svalů v oblasti esíček a beder. Pro správné procvičení je důležité, abyste se snažili brzdit pohyb dolních končetin při návratu chodidel ze strany. Jinak cvik ucítíte méně.
madla: horní kladka
sedák: kolena
Skvělý a náročný cvik na horní záda, hamstringy a zádový core.
Dobrý cvik na posílení zádových a rameních svalů. Současně zpevňujete zádový core.
Skvělé a náročné cvičení na bicepsy, ramena a zádový core.