Kupte si XUpTrainer nyní a získejte jako bonus
Kurz s trenérem živě
4×60 minut online konzultace: 3 190 Kč zdarma
Tímto cvikem současně protáhnete prsní a ramenní svalstvo ve všech vrstvách hrudníku.
XUP protažení prsou a ramen - strečink na hrudník
Procvičované svaly
Nastavení pomůcky
madla: horní kladka
sedák: kolena
Obtížnost:
Podobná videa
00:10
XUP Posilování core - středu těla staticky
Cvik je zaměřený na hluboký stabilizační systém v přední rovině. Ucítíte celé břicho a zapojíte většinu svalů vašeho těla.
00:10
XUP cvičení na šikmé břišní svaly v zavěšení - posilování core
Posilovat šikmé břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku a provádění přítahů kolen k hrudníku.
00:10
XUP cvičení na břicho v zavěšení - posilování core
Posilovat břišní svaly a hluboký stabilizační systém lze efektivně právě zavěšením dolních končetin do sedáku.
