XUP cviky na břicho, pevný zadek, štíhlý pas a povislé paže

Tato cvičební lekce je zaměřena na ženské problémové partie - břicho, pas, boky, hýždě a stehna. S originálními XUP cviky pracujete na více problémových partiích současně a v krátkém čase je efektivně zhubnete, zpevníte a posílite. Cvičení je vhodné i pro muže.

Tréninková lekce je rozdělena do dvou částí:

Série je zaměřena na posilování pasu, boků, vnější strany stehen, vnitřní strany stehen. Cviky s XUP navíc během každého cviku zpevňují hluboký stabilizační systém páteře. Vy sami se posilováním vychylujete a aktivujete tyto vrstvy vašeho core.
Série je zaměřena na posilování a hubnutí v oblasti břicha. Cviky postupně procvičí všechny svalové vrstvy břišních svalů - přímé, šikmé, spodní a hluboké vrstvy břišních svalů.

KOUPIT XUP^®

Procvičované svaly

Obtížnost:

Podobná videa

8:03

XUP trénink - Jak zhubnout břicho efektivně!

Jak mít ploché a pěkné břicho za 8 minut cvičení denně. S XUP jednoduše, pojde do toho s námi..

core - přednípřímé břišní svalyšikmé břišní svalycore - zadnícore - boční

15:23

XUP cvičení na odstranění bolestí zad

Bolí vás záda mezi lopatkami či bedra. Tato lekce je zaměřená právě na odstranění bolestí zad. Snadné cvičení plynulých pohybů na zádové svalstvo zvládne každý.

core - přednípřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehencore - zadnícore - bočníhorní zádaspodní zádazadní strana stehen

15:47

XUP core - hluboký stabilizační systém - originálně, efektivně a zábavně

Cvičení je zaměřené na hluboký stabilizační systém (core) a velmi dobře pocítíte i svalstvo hrudníku, ramen, nohou a paží.

core - předníprsaramena - předníbicepspřímé břišní svalyšikmé břišní svalyboky, vnější str. stehenpřední strana stehenvnitřní strana stehencore - zadnícore - bočníspodní zádaramena - zadnítriceps